Toitumise lagunemine Maapähklid on eriti hea tervislike rasvade, valkude ja kiudainete allikas. Need sisaldavad ka palju kaaliumi, fosforit, magneesiumi ja B-vitamiine. Vaatamata sellele, et maapähklid on kõrge kalorsusega, on nad toitaineterikkad ja madala süsivesikute sisaldusega.
Millist osa maapähklist me sööme?
Küpsel maapähklil on kõva välimine kest, idulehed peamine sisemine söödav osa või vili, seemnekate on peen paber, mis katab idulehtede kohal, seejärel tuleb embrüo juurejuur. idulehtede põhi, mis katkeb ära ja lõpuks tuleb juure ülaosast väljuv embrüo võsu.
Mis juhtub, kui sööte maapähkleid iga päev?
Kui sööte maapähkleid iga päev, saate valku, vitamiine, mineraalaineid ja palju muud! Maapähklites on rohkem valku kui üheski pähklis (7 g portsjoni kohta), need sisaldavad rohkem kui 30 olulist vitamiini ja mineraalainet ning on hea kiudainete ja heade rasvade allikas.
Kas maapähklis on valku?
Toitumine. Maapähklid on valgurikkad, rasvu ja kiudaineid. Kuigi maapähklites võib olla palju rasva, nimetatakse enamikku nendes sisalduvatest rasvadest "headeks rasvadeks". Sellised rasvad aitavad tegelikult teie kolesteroolitaset alandada.
Mis maapähklis sisaldub?
Maapähklites on palju valku, tervislikke rasvu ja kiudaineid. Maapähklid on tohutult rikkad kaaliumi, k altsiumi, fosfori ja B-vitamiinide poolest, mis on tervisele kasulikud.
