Sisukord:
- Kas hantliga pulloverid on tõhusad?
- Millised lihased hantliga pulloverid töötavad?
- Kas pulloverid on halvad?
- Mida saab hantlitega pulloverite asemel kasutada?
Video: Kas peaksite tegema hantliga pulloverid?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Hantlipulover on suurepärane harjutus rindkere ja selja kasvatamiseks. Seda saab teha igal päeval, kuna mõlemad lihasrühmad on peamised liigutajad.
Kas hantliga pulloverid on tõhusad?
Fitnessieksperdid järeldavad, et hantlipulover töötab nii pekki kui ka latti. Kuid sõltuv alt teie vormist saate iga lihasrühma jaoks täit kasu lõigata. Kui asetate oma käed ja küünarnukid teatud viisil, sihite oma peksu.
Millised lihased hantliga pulloverid töötavad?
Eeskätt on hantliga pullover suunatud teie rinna-, selja- ja õlgade lihastele: Pectoralis major (pecs) Serratus anterior . Latissimus dorsi (lats)
Teiseseks mõjutab liikumine ka teie:
- Tres suur ja tagumine deltalihas (delts)
- Ülemine kõhulihas.
- Triitseps.
- Madalamad kõhulihased
- Bitseps.
Kas pulloverid on halvad?
Pullerit peetakse sageli poolkõrge riskiga treeninguks neile, kellel on probleeme õlaga. … See on ülioluline, et vältida liigset liikumisulatust, mis võib põhjustada liigeste pinget ja õlavigastusi.
Mida saab hantlitega pulloverite asemel kasutada?
- Pingist surumine. Lamades surumine on enamiku treeningute jaoks põhiline rinnatreening. …
- Kaabli kast. Kaablikasti kastmiseks on vaja kaablimasina ees laiuvad kastmisvardad, mille alumise kaabli külge on takistuseks kinnitatud rihm. …
- Lever Pec Deck Fly. …
- Kaabli allatõmme. …
- Kaabli edasisuunamise triitsepi pikendus.
Soovitan:
Kas peaksite tegema iq testi?
IQ-testid võivad aidata õpetajatel välja mõelda, millised õpilased sellisest lisaabist kasu saaksid. IQ-testid võivad samuti aidata tuvastada õpilasi, kes saaksid kiire tempoga andeka hariduse programmides hästi hakkama. Paljud kolledžid ja ülikoolid kasutavad õpilaste valimiseks ka IQ-testidele sarnaseid eksameid .
Kas peaksite vincasid tegema?
Iga-aastane vinca on põuakindel, kuid see toimib kõige paremini, kui kastate taimi alati, kui pinnase ülemine toll tundub puudutamisel kuiv. … Üheaastane vinca ei nõua õitsemise jätkamiseks surnud peatamist ega pleekinud lillede eemaldamist, mistõttu on see päikese jaoks imeliselt vähe hooldust vajav aastane lill .
Kas peaksite tegema omad iga päev?
Kui otsustate proovida süüa üks toidukord päevas, siis tõenäoliselt ei tohiks te seda teha 7 päeva nädalas. Enamik inimesi järgib OMAD-i mustrit paar päeva nädalas, järgides seda tavapärase toitumisharjumuse või vähem piirava vahelduva paasturežiimiga, nagu 16/8 meetod .
Kas peaksite pesemise ajal särkide nööbid lahti tegema?
Riiete kinni jätmine võib lõdvendada nööpaukude ümber olevaid niite ja neid välja venitada. Võtke alati aega, et särkide nööbid lahti teha, enne kui need pesumasinasse panete . Kas ma peaksin enne pesemist särginööbid lahti tegema? 4.
Kas peaksite tegema homani märki?
Homaani märgi esilekutsumine hõlmab vastava pahkluu sunnitud dorsaalfleksiooniarvataval jäsemel. Kuid märk ei ole väga usaldusväärne ja sageli on DVT diagnoosi kinnitamiseks vaja mitteinvasiivseid diagnostilisi meetodeid. Sellised meetodid hõlmavad kahjustatud jäseme ultraheli ja venograafiat .
