Aluseline dieet kirjeldab lõdv alt seotud dieetide rühma, mis põhineb eksiarvamusel, et erinevad toidutüübid võivad mõjutada keha pH tasakaalu. See sai alguse happetuha hüpoteesist, mis oli peamiselt seotud osteoporoosi uurimisega.
Mida sa sööd aluselise dieedi ajal?
Soovitame süüa taimset dieeti, mis on täis köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, ube/läätsi ning pähkleid ja seemneid ning vähendada liha, töödeldud toidu ja alkoholi tarbimist.
Kas ma saan süüa kana aluselise dieediga?
Aluselise toidu tabelAluseline dieet jagab toidud kolme kategooriasse: happeline, neutraalne ja aluseline. Happeliste toiduainete hulka kuuluvad punane liha, kana, kala, šokolaad, nisu ja alkohol. Neutraalsed toidud hõlmavad looduslikke rasvu, nagu või, enamik õlisid, piim ja koor. Aluselised toidud hõlmavad enamikku puu- ja köögivilju.
Milliseid toite peaksin aluselise dieedi puhul vältima?
Millist toitu te aluselise dieediga süüa ei saa?
- Munad.
- Liha ja loomne valk.
- Kõrge soolasisaldusega ja töödeldud toidud, nagu suupistekrõpsud.
- Kofeiini sisaldavad joogid.
Millised on kõige aluselisemad toidud?
Kõige leelistavamad toidud, mida süüa võib, on köögiviljad , eriti rohelised. Enamik inimesi sööb vaevu spinatisalatit, nii et selliste toiduainete nagu lehtkapsas, lehtkapsas ja mangold tutvustamine võib alguses olla kummaline.
Kümme leeliselist toitu:
- Šveitsi mangold, võilillerohelised.
- Spinat, lehtkapsas.
- Mandlid.
- Avokaado.
- Kurk.
- Peet.
- Viigimarjad ja aprikoosid.
