Kas see töötab? Kuna 3-tunnine dieet piirab kaloreid, võite tõenäoliselt kaalust alla võtta, kui seda tähelepanelikult järgite. 10 naela kaotamine esimese 2 nädala jooksul ei pruugi olla realistlik ega isegi tervislik. Kuid nädalas 1–2 naela kaotamine on tõeline võimalus.
Mida sa sööd 3-tunnise dieedi ajal?
Kuidas see toimib
- söö hommikusööki kell 7.00
- söö kell 10.00 100-kalorilist suupistet
- söö lõunat kell 13.00
- söö teist 100-kalorilist suupistet kell 16.00
- söö õhtusööki kell 19.00
- varsti pärast õhtusööki nautige 50-kalorilist maiust.
Kui palju kaloreid peaksite sööma iga 3 tunni järel?
3-tunnine dieet põhineb 1400–2000 kalori päevasel söömisel – inimestele, kes kaaluvad 200 naela või rohkem, on lubatud suupistetena rohkem kaloreid süüa vahemikus söögikorrad. Lisaks iga kolme tunni tagant söömisele soovitab Cruise süüa ühe tunni jooksul pärast ärkamist ja mitte süüa kolme tunni jooksul pärast magamaminekut.
Kui palju võite 3-päevase dieediga kaalust alla võtta?
3-päevane dieet väidab, et dieedipidajad võivad kaotada kuni 10 naela kolme päevaga 3-päevase dieediga on võimalik kaalust alla võtta, kuid ainult seetõttu, et see on väga madala kalorsusega. Ja tegelikkuses on suurem osa sellest kaalust tõenäoliselt vee kaal, mitte rasva kadu, kuna toit sisaldab nii vähe süsivesikuid.
Kas 3 korda päevas söömine aitab kaalust alla võtta?
Kui rasvunud naised sõid kolm korda päevas või kuus minitoidukorda, andis kolm ruutu kiirema kaalukaotuse, leiab uus uuring. KOLMAPÄEV, 12. detsember 2012 – Kolm suuremat einet – mitte kuus minitoidukorda – võib olla tervislikum, väidavad Missouri ülikooli teadlased ajakirjas Obesity.
