Enamik täiskasvanuid ei mõtle oma tasakaalule enne, kui kukuvad. Fakt on see, et saldo langus algab kuskil 40–50-aastaselt. Riiklik terviseinstituut teatab, et igal kolmandal üle 65-aastasel inimesel kukub igal aastal.
Kuidas te vananedes oma tasakaalu parandate?
Tervislik vananemine: 8 lihtsat sammu oma tasakaalu parandamiseks vananedes
- Liikuge edasi! …
- Tehke iga päev lühike jalutuskäik ning suurendage järk-järgult kõndimise aega ja vahemaad. …
- Tehke õrn alt venitusi. …
- Joo piisav alt vett. …
- Kaaluge kepi, jalutuskepi või muu seadme kasutamist. …
- Tegelege oma kogukonnaga! …
- Õppige uus oskus.
Kas vanus põhjustab tasakaalu kaotust?
Tasakaaluprobleemide põhjused
Inimestel on vananedes suurema tõenäosusega probleeme tasakaaluga. Kuid vanus ei ole ainus põhjus, miks need probleemid tekivad Mõnel juhul saate aidata vähendada teatud tasakaaluprobleemide riski. Mõned tasakaaluhäired on põhjustatud sisekõrva probleemidest.
Mis põhjustab vanaduses tasakaalu kaotust?
Pikaajaline haigusseisund, mis mõjutab närvisüsteemi, võib mõjutada ka tasakaalu. Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi ja hulgiskleroos on vaid mõned. Lisaks võivad ebakindlust tekitada artriit, südameprobleemid ja teatud ravimid, mida pensionärid krooniliste haiguste raviks võtavad.
Kuidas mõjutab vanus tasakaalu?
Vananedes kaotame tasakaalufunktsiooni sensoorsete elementide kaotamise tõttu, võime integreerida teavet ja anda motoorseid käske ning kuna kaotame luu- ja lihaskonna funktsioonid. Vananeva elanikkonna seas levinud haigused põhjustavad mõnedel patsientidel tasakaalufunktsiooni edasist halvenemist.
