Hummus on suurepärane kiudainete ja valguallikas, mis võib soodustada kaalulangust. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbivad regulaarselt kikerherneid või hummust, on väiksema tõenäosusega rasvunud, lisaks on neil madalam KMI ja vööümbermõõt.
Kas hummus on hea või halb rasv?
Hummus on ka hea polüküllastumata ja monoküllastumata rasvade allikas, mis mõõdukates kogustes võivad aidata vähendada südamehaiguste riski ja parandada kolesteroolitaset. Tahini ja oliiviõli annavad suurema osa neist südamele kasulikest küllastumata rasvadest.
Kas hummust on hea süüa iga päev?
Hummuse toitumine
Kuigi see on piisav kogus, et viia teid selle igapäevase kiudaineeesmärgi poole, ei kahjusta see teie seedesüsteemi. Kõik on mõõdukuses Kui jätta kõrvale individuaalne toidutundlikkus, on kikerherneid ja hummust täiesti ohutu tarbida seni, kuni need ei moodusta tervet sööki.
Mis juhtub, kui sööd palju hummust?
Kraadiga toitumisspetsialist Heather Hanks ütles veebruaris veebipõhisele toiduväljaandele, et hummuse liialdamine võib põhjustada seedetrakti põletikku Tema enda sõnul: "Hummus on valmistatud kikerhernestest, mis on kaunviljad. Neid võib olla paljudel inimestel raske seedida ja see võib põhjustada seedetrakti põletikku. "
Kas hummus on palju kaloreid?
Hummus – valmistatud kikerherneste, mereamipasta, oliiviõlist, sidrunist ja köömnetest valmistatud segust – on tervislik vahepala, mis on täis valku, kiudaineid, häid rasvu ja vitamiine. Õli ja meresam tõstavad aga selle kalorite arvu hüppeliselt kõrgele – üks tassitäis tavalist hummust on umbes 435 kalorit!
