Sisukord:
- Millist toitu rasedatel naistel vältida?
- Mida ma ei tohiks 7. rasedusnädalal süüa?
- Milline köögivili sobib rasedatele?
- Kas riis on raseduse jaoks hea?
Video: Kas me saame raseduse ajal matari süüa?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Herned on pisikesed seemned, mis peituvad rohelises seemnekaunas. Need on tõepoolest supertoidud, mida võivad tarbida igas vanuses inimesed ja mis on eriti head rasedatele.
Millist toitu rasedatel naistel vältida?
Toidud, mida raseduse ajal vältida
- Mõned juustutüübid. Ärge sööge hallitusküpsenud pehmet juustu, nagu brie, camembert ja chevre (teatud tüüpi kitsejuust) ja teisi sarnase koorega juustu. …
- Patee …
- Toored või osaliselt keedetud munad. …
- Toores või alaküpsetatud liha. …
- Maksatooted. …
- A-vitamiini sisaldavad toidulisandid. …
- Mõned kalatüübid. …
- Toores karbid.
Mida ma ei tohiks 7. rasedusnädalal süüa?
Siin on teave, mis aitab teil mõista, kuidas raseduse ajal ohutut toitumist pidada
- Toores või alaküpsetatud liha. …
- Maks ja muud A-vitamiini sisaldavad toidud. …
- Patee (sh kala- ja köögiviljapasteet) …
- Pastöriseerimata piim ja piimatooted. …
- Teatud juustud. …
- Alaküpsetatud valmistoidud. …
- Pesemata, pakendatud salat.
Milline köögivili sobib rasedatele?
Siin pole üllatav: brokkoli ja tumedad, rohelised köögiviljad, nagu kapsas ja spinat, sisaldavad nii palju toitaineid, mida vajate. Isegi kui sa neid süüa ei armasta, võib neid sageli igasugustesse roogadesse pista. Kasulikud omadused hõlmavad kiudaineid, C-vitamiini, K-vitamiini, A-vitamiini, k altsiumi, rauda, folaati ja kaaliumit.
Kas riis on raseduse jaoks hea?
Eriti raseduse ajal piirake oma tarbimine ühe väikese portsjoniga (1/4 tassi keetmata) riisi nädalas ja vältige töödeldud riisitooteid, nagu kreekerid, teravili, gluteen -vabad küpsetised ja riisipiimad – need sisaldavad tundmatutest allikatest pärit riisi ja võivad mõnel juhul sisaldada oluliselt rohkem arseeni.
Soovitan:
Kas võite raseduse ajal tuunikala süüa?
Enamik eksperte nõustub, et tuunikala tarbimine on ohutu, kui olete rase, kuid peate olema söödava tuunikala koguse ja tüübi suhtes ettevaatlik. Kala peetakse rasedatele heaks toiduks, kuna see sisaldab palju toitaineid, mis võivad aidata teie lapsel kasvada ja areneda .
Kas me saame raseduse ajal süüa mangot?
Mitte ainult raseduse ajal on mangosid ohutu süüa,, vaid need sisaldavad hulgaliselt teile kasulikke toitaineid. Üks ¾ tassi portsjon mangot on hea folaadi allikas, mis on oluline sünnieelne vitamiin. Naistel, kes ei saa piisav alt folaati, on oht saada lapsi, kellel on neura altoru defektid, näiteks spina bifida .
Kas me saame dieedi ajal süüa yippee nuudleid?
Kokkuvõte: Kiirnuudlid on madala kalorsusega, mis võib aidata kalorite tarbimist vähendada. Samas on neis ka vähe kiudaineid ja valku ning need ei pruugi toetada kaalulangust ega tekitada väga täiskõhutunnet . Kas ma saan nuudleid süüa ja siiski kaalust alla võtta?
Kas saaksite raseduse ajal peekonit süüa?
Te saate peekonit raseduse ajal ohutult nautida Lihts alt küpseta seda põhjalikult, kuni see on aurav. Vältige restoranis peekoni tellimist, sest te ei tea, kui hästi see on küpsetatud. Kui soovite kõiki riske täielikult vältida, on saadaval lihavabad peekoni alternatiivid, nagu soja- või seenepeekon .
Kas ma saan raseduse ajal teravilja süüa?
Proovi täisteraleiba, teravilju (vali vähem suhkruga), kaerahelbeid, granolat ja nisuidudega putru. Raud. Kui olete rase ema, vajate oma lapse hapnikuga varustamiseks umbes kaks korda rohkem rauda (27 mg päevas) kui mitterasedad naised . Milline teravili on raseduse ajal hea?
