Munade regulaarne tarbimine võib põhjustada turse ja liigesevalu suurenemist. Munakollased sisaldavad arahhidoonhapet, mis aitab vallandada kehas põletikku. Munad sisaldavad ka küllastunud rasvu, mis võivad samuti põhjustada liigesevalu.
Kas ma võin põletikuvastase dieediga mune süüa?
Kas munad on põletikuvastane toit? Jah. Munad on D-vitamiini allikas, millel on põletikuvastane toime. 10 Nad on ka hea valgu- ja B-vitamiini allikas.
Miks on munad nii põletikulised?
Munad ja nende tarbimine võivad mõjutada erinevaid inimesi erineval viisil. Lihtsam alt öeldes näitavad uuringud, et munad võivad põhjustada põletikku selliste tegurite alusel nagu kaal ja haiguse esinemineJa need tegurid muudavad seda, kas vastus on positiivne või negatiivne.
Kas munad vähendavad põletikku?
Munades sisalduv D-vitamiin moduleerib põletikulist vastust reumatoidartriidi korral. Selle tulemusena on munad üks parimaid põletikuvastaseid toite.
Millised toidud on kõige hullemad põletiku vastu?
Püüdke vältida või piirata neid toite nii palju kui võimalik:
- rafineeritud süsivesikud, nagu sai ja saiakesed.
- friikartulid ja muud praetud toidud.
- sooda ja muud suhkruga magustatud joogid.
- punane liha (burgerid, praed) ja töödeldud liha (hot dogid, vorstid)
- margariin, margariin ja seapekk.
