Meditatsioon on praktika, kus indiviid kasutab tehnikat – näiteks tähelepanelikkust või meele keskendumist konkreetsele objektile, mõttele või tegevusele –, et treenida tähelepanu ja teadlikkust ning saavutada vaimselt selge ja emotsionaalselt rahulik ja stabiilne seisund. olek. Meditatsiooni praktiseeritakse paljudes religioossetes traditsioonides.
Mis on mediteerimise eesmärk?
Meditatsioon võib anda rahu-, rahu- ja tasakaalutunde, mis võib olla kasulik nii teie emotsionaalsele heaolule kui ka üldisele tervisele Ja need eelised ei lõpe mediteerimisega seanss lõpeb. Meditatsioon võib aidata teil oma päeva rahulikum alt kanda ja aidata teil hallata teatud haigusseisundite sümptomeid.
Mida sa täpselt mediteerides teed?
Meditatsioon on üksildane praktika, mille käigus istud mõnda aega vaikselt ja püüate oma meelt puhastada, hingamist reguleerida ja mõtteid koondada.
Millised on 3 meditatsiooni tüüpi?
Jätkake lugemist, et saada lisateavet erinevate meditatsioonitüüpide ja alustamise kohta
- Mindfulnessi meditatsioon. Mindfulness-meditatsioon pärineb budistlikest õpetustest ja on läänes kõige populaarsem meditatsioonitehnika. …
- Keskendunud meditatsioon. …
- Liikumismeditatsioon. …
- Mantra meditatsioon. …
- Progressiivne lõõgastus.
Mis on meditatsioon ja kuidas seda tehakse?
Meditatsioon on sügavmõtlemise või meele fokusseerimise tava teatud aja jooksul. Seda saab teha vaikuses või laulmise abil ning seda tehakse mitmel põhjusel, alates religioossetest või vaimsetest eesmärkidest kuni lõõgastusmeetoditeni.
