C-vitamiin on vitamiin, mida leidub erinevates toiduainetes ja mida müüakse toidulisandina. Seda kasutatakse skorbuudi ennetamiseks ja raviks. C-vitamiin on oluline toitaine, mis osaleb kudede paranemises ja teatud neurotransmitterite ensümaatilises tootmises.
Mille jaoks on C-vitamiin kasulik?
C-vitamiinil, tuntud ka kui askorbiinhape, on mitu olulist funktsiooni. Nende hulka kuuluvad: aitab kaitsta rakke ja hoida neid tervena . terve naha, veresoonte, luude ja kõhrede säilitamine.
Kui palju C-vitamiini peaksin päevas võtma?
Täiskasvanutele on C-vitamiini soovitatav päevane kogus 65–90 milligrammi (mg) päevas ja ülempiir on 2000 mg päevas. Kuigi liiga palju C-vitamiini toidus ei ole tõenäoliselt kahjulik, võivad C-vitamiini toidulisandite megadoosid põhjustada: Kõhulahtisust. Iiveldus.
Kas C-vitamiin on hea või halb?
C-vitamiin on üks ohutumaid ja tõhusamaid toitaineid, väidavad eksperdid. Kuigi see ei pruugi olla külmetushaiguse ravim, võib C-vitamiini eelised hõlmata kaitset immuunsüsteemi puudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste, sünnieelsete terviseprobleemide, silmahaiguste ja isegi naha kortsude eest.
Kas C-vitamiin mõjutab vererõhuravimeid?
Johns Hopkinsi ülikooli meditsiinikooli teadlaste sõnul võivad C-vitamiini suured annused – keskmiselt 500 mg päevas – põhjustada vererõhu vähesel määral langust C-vitamiin võib toimib diureetikumina, eemaldades kehast liigse vedeliku. See võib aidata vähendada rõhku teie veresoontes.
