Võite võtta koos D-vitamiini, k altsiumi ja magneesiumi – kas lisandites või toidus, mis sisaldab kõiki kolme toitainet (nt piim), kuid te ei võta vaja teha. Piisav D-vitamiini tase aitab teie kehal k altsiumi omastada, kuid vitamiini ja mineraalaineid ei ole vaja samaaegselt võtta.
Milliseid vitamiine ei tohi võtta koos magneesiumiga?
Ärge kasutage k altsiumi, tsinki ega magneesiumilisandeid samal ajal. Lisaks on need kolm mineraali kergemini kõhule, kui võtate neid koos toiduga, nii et kui arst neid soovitab, sööge neid erinevatel söögikordadel või vahepaladel.
Milliseid vitamiine ei tohi koos võtta?
Siin on kuus vitamiinikombinatsiooni, mida kindlasti ei tohiks koos võtta
- Magneesium ja k altsium/multivitamiin. …
- D-, E- ja K-vitamiinid. …
- Kalaõli ja Gingko Biloba. …
- Vask ja tsink. …
- Raud ja roheline tee. …
- C- ja B12-vitamiin.
Kas ma võin võtta koos magneesiumi ja D3-vitamiini?
Inimesed, kes kaaluvad D3-vitamiini režiimi alustamist ilma arsti nõuandeta, peaksid kaaluma ka magneesiumi lisamist, et vältida imendumata k altsiumi kahjulikke mõjusid.
Kas magneesium mõjutab D-vitamiini imendumist?
"Piisav magneesiumi tase kehas on oluline mitte ainult D-vitamiini, vaid ka k altsiumi imendumiseks ja ainevahetuseks," nendib Dean. " Magneesium muudab D-vitamiini selle aktiivseks vormiks, nii et see aitab kaasa k altsiumi imendumisele.
