Enamik teadlasi nõustub, et kõige parem on end kaaluda esimene asi hommikul Nii muudate tõenäolisem alt selle harjumuseks ja järgite seda. Enda hommikune kaalumine aitab eelkõige vanusega seotud kasvu korral, mida võib olla raskem kontrollida.
Millal peaksin oma igapäevast kaalu kontrollima?
Teie kaal võib päeva jooksul kõikuda, olenev alt paljudest teguritest, nagu hüdratatsioon, söömine ja hormoonid. Seega on kõige parem kaaluda ennast esimene asi hommikul Edenemist mõõtes avastate ka, et iga päev samal kellaajal kaaludes saate ka täpsemaid tulemusi.
Kas sa kaalud rohkem hommikul või õhtul?
Kui kaalute end öösel, kaalute Discover Good Nutritioni andmetel rohkem kui tegelikult. Kaaluge end esimese asjana hommikul, pärast seda, kui teie kehal on olnud terve öö toidu seedimiseks. Vastasel juhul näete suuremaid numbreid, mis ei ole korrelatsioonis kogu teie raske tööga.
Kui palju teie kaal hommikust õhtuni kõigub?
„Igaühe kaal kõigub kogu päeva jooksul ja eriti hommikust õhtuni,” ütleb dietoloog Anne Danahy, MS, RDN. „ keskmine muutus on 2–5 naela ja see on tingitud vedeliku nihkest päeva jooksul.”
Mis on mu tegelik kaal hommikul või õhtul?
Meie kõigi jaoks on parim aeg kaalumiseks hommikul. See on aeg, mil leiate oma tõelise kaalu. Kasutage alati kalibreeritud täpset skaalat ja tehke seda esimese asjana, kui ärkate. Soovitan kaaluda ühel päeval nädalas – igal nädalal samal päeval.
