Regulaarne väikese koguse äädika tarbimine toidus võib aidata teie veresuhkrut tõhusam alt kontrollida. Uuringud on näidanud, et äädikas kontrollib veresuhkru hüppeid pärast süsivesikuterikast sööki. Äädikas võib aidata vältida tippe ja orusid, mis võivad diabeediga inimestele terviseprobleeme põhjustada.
Mida äädikas kehaga teeb?
Mitmed uuringud loomadel ja inimestel on leidnud, et äädikhape ja õunasiidri äädikas võivad soodustada rasvapõletust ja kaalulangust, alandada veresuhkru taset, tõsta insuliinitundlikkust ja parandada kolesteroolitaset tasemed (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
Kas äädikat on hea süüa iga päev?
Kuigi õunasiidri äädika joomist seostatakse tervisele kasulike mõjudega, võib suurte koguste (8 untsi või 237 ml) tarbimine iga päev paljude aastate jooksul olla ohtlik ja seda on seostatud madala sisaldusega vere kaaliumisisaldus ja osteoporoos (20).
Milline on teie jaoks kõige tervislikum äädikas?
Balsamiäädikas on suurepärane valik neile, kes soovivad oma kolesteroolitaset säilitada või alandada. Palsamiäädikas leiduvad antioksüdandid on suunatud teie kehale mürgiste "püüdjarakkudele" ja suurendavad teie LDL-i (ebatervisliku kolesterooli) taset.
Kas äädikas on kõhule hea?
1. See aitab toetada head seedimist ja meie immuunsüsteemi Uuringud näitavad, et kääritatud toidud, nagu äädikas, pärsivad ensüüme, mis aitavad tärklist seedida, jättes piisav alt tärklist toitmiseks ja soodustades tervete soolebakterite kasvu. --mida sa tahad (mõelge paremale seedimisele ja tugevamale immuunsüsteemile).
