Kael jäikus on tavaliselt lihaste nõrgenemise tagajärjeks kehvast kehaasendist või väärkasutusest, ütleb kiropraktik Andrew Bang, DC. Terve päev arvutimonitori alla vaatamine võib põhjustada kaela liigeste ümber olevate lihaste väsimist ja liigset venitamist.
Kas kange kael on millegi sümptom?
Kael jäik on kõige sagedamini tingitud kaela luude, närvide ja/või lihaste kahjustusest. Siiski on kaela kangus ka meningiidi sümptom (koos peavalu ja palavikuga).
Millised on kaela jäikuse peamised põhjused?
Kaela jäikuse põhjused
- magab kohmak alt.
- pikaajaline istumine või lonkamine, näiteks laua taga.
- vaadates korduv alt alla objektile (nt mobiiltelefonile).
- spordivigastuse saamine.
- kukkumine.
- pinges lihased stressi tõttu.
Kui kaua võib kange kael vastu pidada?
Kui teil on kange kael, võib valulikkus ja liikumisulatuse piiratus muuta rutiinsed tegevused keeruliseks. Sümptomid kestavad tavaliselt ainult päevast või kahest paari nädalani ja nendega võib kaasneda peavalu, õlavalu ja/või valu, mis kiirgub mööda käsivart.
Mis on kiireim viis kange kaela parandamiseks?
Vähemate ja levinud kaelavalu põhjuste korral proovige neid lihtsaid abinõusid:
- Kanna valulikku piirkonda kuumust või jääd. …
- Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen.
- Jätkake liikumist, kuid vältige tõmblemist või valusaid tegevusi. …
- Tehke aeglase liikumisulatusega harjutusi, üles ja alla, küljelt küljele ja kõrvast kõrvani.
