Tavaline lamades surumine on vaba jõutreening. Kang võib reisida kuhu iganes tahab, sest see pole millegagi ühendatud. Smithi masin on rohkem kaablimasina moodi, kuna varda liikumine on fikseeritud. … Üldiselt on Smithi pingipressimine lihtsam ja sobib paremini algajatele
Kas Smithi masin sobib lamades surumiseks?
Smith-masina lamadespress on ohutu ja turvaline viis oma tõstevõime arendamiseks Pinkpressid on suurepärased treeningliigutused, kuna need treenivad tõsiselt teie triitsepsit, õlgu ja rindkere. Mõned peavad seda kõige tõhusamaks kombineeritud liigutuseks kogu ülakeha treenimiseks.
Kas Smithi masin on lamades surumiseks halb?
Sepamasin on ka suurepärane abivahend vigastuste ennetamiseks, sest üksi treenides on palju turvalisem mõnda harjutust teha. Äärmustel pingil istudes nagu mina, j-konksude äratõstmine ilma jälgijata võib olla potentsiaalselt ohtlik, kuna pean oma õlad üle sirutama, mis seab mind vigastuste ohtu.
Miks saan Smithi masinaga rohkem pingida?
Kuigi mõned inimesed võivad sageli rohkem tõsta Smithi masinal pingil istudes, on ka muid põhjuseid, miks see ei kandu üle teie vabakaalu lamades surumisele. Lamades istumisel on mõned väikesed lihased õlaliigese ümber, näiteks rotaatormansett, vajalikud kangi stabiliseerimiseks.
Kui palju kaalu Smithi masin võtab?
Kui palju kaalub Smithi masin. Smith Machine'i kangi tüüpiline algkaal võib eeldada umbes 15–30 naela. Seda öeldakse siis, kui otsustate Smithi masinat kasutada tasuta kangi asemel. võtke seda arvesse tõstetava raskuse valimisel.
