Sisukord:
- Kas teravilja süües on võimalik kaalust alla võtta?
- Kas ma võtan teravilja söömisest kaalus juurde?
- Kas hommikuhelbed teevad paksuks?
- Milline teravili on kaalu langetamiseks parim?
Video: Kas teraviljahelbed teevad paksuks?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Kõik meie tüüpilised hommikusöögitoidud on põhiliselt suhkur – mitte ainult teraviljahelbed, vaid ka sõõrikud, muffinid, vahvlid, pannkoogid ja bagelid. Mis veelgi hullem, mõned neist sisaldavad seda, mida me nimetame "magusaks rasvaks". See on rasva ja suhkru/tärklise surmav kombinatsioon, mis viib rasva ladestumiseni ja kaalutõusuni.
Kas teravilja süües on võimalik kaalust alla võtta?
Nagu iga dieediarst teile ütleb, kui te vähendate piisav alt kaloreid, võib peaaegu iga dieet viia kaalulanguseni – vähem alt lühiajaliselt. Ja kui sööte kausitäie madala kalorsusega teraviljahelbeid, nagu Special K, tavalised maisihelbed, purustatud nisu, tavaline Cheerios või Rice Krispies, kaotate tõenäoliselt kaalu.
Kas ma võtan teravilja söömisest kaalus juurde?
Paljud teraviljavalikud on pakitud absurdse koguse suhkruga, mis on kaalutõusu peamine süüdlane. Paljudel teraviljakarpidel on see sageli loetletud teine või kolmas koostisosa. Nii suure suhkru tarbimine hommikul põhjustab tõenäoliselt märkimisväärse veresuhkru tõusu ja lõpuks kiire languse.
Kas hommikuhelbed teevad paksuks?
Tehke vale valik ja teie või teie laps võite süüa hommikusöögihelbeid kõrge suhkru-, rasva- või soolasisaldusega. Kui seda süüakse liiga sageli, võib see kaasa aidata kaalutõusule ja terviseprobleemidele, sealhulgas hammaste lagunemisele ja kõrgele vererõhule.
Milline teravili on kaalu langetamiseks parim?
Parimad hommikuhelbed kehakaalu langetamiseks
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 täisteratükki.
- Kellogg's Bite Size härmatamata mininisu.
- Kashi GoLean.
- Postitage purustatud nisu ja kliid.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Soovitan:
Kas nuudlid teevad paksuks?
Pasta söömine 3 korda nädalas ei too teid uue uuringu kohaselt kaalus juurde – ja see võib isegi aidata teil kaalust alla võtta. Paljud inimesed arvavad, et kui soovite kaalust alla võtta, peaksite vältima liiga palju pasta söömist – koos teiste rafineeritud süsivesikutega .
Kas friikartulid teevad paksuks?
Need on väga kaloririkkad ja neid on lihtne süüa liiga palju. Vaatlusuuringutes on friikartulite ja kartulikrõpsude tarbimist seostatud kaalutõusuga (4, 5). Ühes uuringus leiti isegi, et kartulikrõpsud võivad portsjoni kohta kaasa tuua suurema kaalutõusu kui ükski teine toit (5) .
Kas kalorid teevad sind paksuks?
Mida rohkem kaloreid toit sisaldab, seda rohkem energiat see teie kehale annab. Kui sööte rohkem kaloreid kui vajate, salvestab teie keha lisakaloreid keharasvana. Isegi rasvavaba toit võib sisaldada palju kaloreid. Mis tahes kujul üleliigseid kaloreid saab säilitada keharasvana .
Kas poiss-sõbrad teevad sind paksuks?
Eelmisel aastal ajakirjas Obesity läbi viidud uuring näitas, et paarid, kes elavad koos kaks või enam aastat, on väiksema tõenäosusega füüsiliselt aktiivsed ja naistel on suurem tõenäosus rasvuda"Nii positiivsed kui suhted võivad olla, muudavad need ka teie rutiini,"
Kas looduslikud suhkrud teevad paksuks?
Et vastata küsimusele "Kas puuviljad põhjustavad kaalutõusu?" - Ei, puuviljad ei ole kaalutõusu põhjuseks. Uuringud näitavad, et isegi puuviljade lisamist dieeti seostatakse kaalulangusega . Kas looduslik suhkur tõstab kaalu?
