Saate alandada kreatiniini taset süües rohkem kiudaineid ja vähem valku, piirates intensiivset treeningut, hoidudes kreatiinist eemal ja proovides selliseid toidulisandeid nagu kitosaan. Kui teil on kõrge kreatiniinitase, võib see viidata neeruhaigusele ja parima ravikuuri määramiseks peaksite külastama oma arsti.
Kuidas ma saan oma kreatiniinitaset kiiresti alandada?
Toome teile välja mõned neist
- Valkude tarbimise vähendamine. Valk on oluline toitaine, mida keha vajab erinevate vajaduste rahuldamiseks. …
- Suurendage oma kiudainete tarbimist. …
- Veenduge, et jääte hüdreeritud. …
- Soola tarbimise vähendamine. …
- Piira suitsetamist. …
- Vähendage alkoholi tarbimist. …
- Ärge võtke kreatiini täiendav alt. …
- Proovige kasutada toidulisandeid, nagu kitosaan.
Millised toidud aitavad kreatiniinitaset alandada?
Söömine vähem punast liha ja vähem kalatooteid võib vähendada kõrget kreatiniinitaset. Inimene võib proovida lisada oma dieeti rohkem taimse valgu allikaid, näiteks ube.
Kas joogivesi võib teie kreatiniinitaset alandada?
Rohkem vee joomine võib seerumi kreatiniinitaset langetada, kuid ei muuda neerufunktsiooni. Liigne veejoomine ei ole hea mõte.
Kas kreatiniinitase võib normaliseeruda?
Pärast põhjuse kõrvaldamist peaks kreatiniini tase normaalseks taastuma Kreatiniin on lihaste jääkprodukt. Terves kehas filtreerivad neerud kreatiniini verest ja väljutavad selle uriiniga. Kreatiniini kõrge tase võib viidata neeruprobleemidele.
