Treeninguga seotud kuumakurnatus tekib siis, kui teie keha ei saa enam treeningu ajal tekkivast lisasoojusest vabaneda ja teie kehatemperatuur tõuseb tervislikust rohkem. Kui te ei joo treeningu ajal piisav alt vedelikku, võib see põhjustada ka dehüdratsiooni.
Kas treenimine teeb soojemaks?
Nii treening ise kui ka õhk temperatuur ja niiskus võivad tõsta teie keha sisetemperatuuri. Enda jahutamiseks saadab teie keha rohkem verd, mis ringleb läbi naha. See jätab teie lihastele vähem verd, mis omakorda suurendab teie südame löögisagedust.
Kas tunnete end pärast treenimist palavikus?
Ei korralikult treeningu algus ja lõpp võib põhjustada haiget või iiveldust. Temperatuur. Kuumaga treenimine, olgu selleks kuum jooga või päikesepaistelisel päeval väljas jooksmine, võib teid kiiremini dehüdreerida ja vererõhku langetada. See võib põhjustada lihaskrampe, kuumarabandust ja kuumakurnatust.
Kas treening võib põhjustada gripilaadseid sümptomeid?
Jah, kui pingutad tohutult, siis on võimalikud sümptomid nagu haiged – seda juhtub näiteks maratonijooksjatel. See juhtub seetõttu, et kõrge õhuvoolu kiirus ärritab meie õhuteid, need muutuvad põletikuliseks ja me tunneme end haigena.
Miks tunnen end tunde pärast trenni haigena?
Treeningu ajal võib kõhuõõne organite verevool väheneda kuni 80%, kuna keha saadab rohkem verd lihastesse ja nahka. See toime võib põhjustada iiveldust, oksendamist, kõhuvalu ja kõhulahtisust.
