Erinev alt tavapärasest treeningust tehakse kühveldamine tavaliselt ilma soojenduseta ja see võib põhjustada vererõhu ja pulsi järsu tõusu Lisaks võib külm õhk põhjustada veresoonte ahenemist, kaasa arvatud koronaararterid, ja vähendada südame hapnikuvarustust.
Kas kühveldamine põhjustab südameinfarkti?
Kühveldamine on pingeline treening
Liiga kiire, liiga suur pingutus võib vallandada südameataki -eriti külmas - kui meie arterid kipuvad ahenema, mis võib omakorda tõsta meie vererõhku. Teie risk suureneb ka siis, kui olete talvekuudel olnud tavapärasest istuvam.
Kuidas lükata lund ilma südameinfarktita?
Lume kühveldamine on tuntud südameinfarkti käivitaja.
Siin on mõned näpunäited ohutuks kühveldamiseks:
- Enne alustamist soojendage oma lihaseid.
- Kühveldage palju kergeid koormaid, mitte vähem raskeid.
- Tehke sageli pause.
- Joo palju vett.
- Ärge arvake, et peate oma kinnistult iga tükikese lumest puhastama.
Kui van alt peaksite lume lükkamise lõpetama?
Ettevaatlik lumelükkamine võib olla ohtlik igas vanuses inimestele Vanematel inimestel, alates 55. eluaastast ja vanematest, on aga suurem risk saada labidatööde ajal infarkt lumi. Kui olete eakas, eriti kui teil on südamehaigus, on kõige parem vältida ise lumelükkamist.
Mida ei tohiks pärast lumelükkamist teha?
Siin on näpunäited südame kaitsmiseks lumelükkamisel:
- Andke endale puhkust. …
- Ärge sööge suurt einet enne ega vahetult pärast kühveldamist. …
- Kasutage väikest labidat või lumepuhurit. …
- Õppige südameataki hoiatusmärke ja kuulake oma keha. …
- Ärge jooge alkoholi enne ega vahetult pärast kühveldamist.
