On tavaline, et menstruatsiooni ajal või pärast seda tekib isu. Uuring. Seetõttu võite sel ajal tunda end näljasemana. Lisaks, kui teie tuju on madal, võite tunda vajadust lohutustoidu järele.
Kuidas ma saan oma menstruatsiooniisu rahuldada?
Siin on viis nõuannet, mis aitavad teil toime tulla:
- Valige komplekssed süsivesikud. Sööge kiudainerikkaid toite, nagu täisteraleib, pasta ja teraviljad, et hoida oma veresuhkrut ühtlasena ning leevendada meeleolumuutusi ja söögiisu. …
- Söö kuus väikest einet. …
- Varustage oma magneesiumisisaldust. …
- Töötage välja. …
- Otsige päikest.
Kas menstruatsiooniisu on sama, mis raseduse isu?
Suurenenud söögiisu ja söögiisu on raseduse tavalised sümptomid, kuid need võivad ilmneda ka PMS-iga Paljudel PMS-iga inimestel on suurenenud isu ja isu magusa või rasvase toidu või süsivesikute järele. - rikkalikud toidud. Muutused hormoonides östrogeenis ja progesteroonis mõjutavad tõenäoliselt iha vahetult enne menstruatsiooni.
Kas vajate menstruatsiooni ajal rohkem toitu?
Näljatunde suurenemise põhjus on lihtne. Teie keha kulutab rohkem kaloreid ajal, mis eelnes, ja mõnel juhul ka menstruatsiooni ajal. See kalorite suurenemine paneb teie keha selle aja jooksul rohkem kaloreid põletama ja kui kaloreid põletatakse, tunnete end sagedamini näljasena.
Mis juhtub, kui ma menstruatsiooni ajal ei söö?
Toidukordade vahelejätmine menstruatsiooni ajal ei ole hea mõte, sest see võib tõsiselt mõjutada teie energiataset, mistõttu tunnete end loiduna ja ärritununa. See aga ei tähenda, et asendaksite tegelikud toidud rämpstoiduga. Rämpstoit sisaldab suures koguses soola ja suhkrut, mis aitab kaasa sellistele probleemidele nagu puhitus ja ebamugavustunne.
