Kangid on kahe käega kangid ja neid kasutatakse raskete tõstmiste jaoks, nagu kükid ja jõutõsted. Neid saab kasutada ka lokkide tegemiseks ja surumiseks ning neid kasutatakse kõige sagedamini koos jõu- või kükiraamiga.
Kuidas kangid aitavad kaalust alla võtta?
Kangikompleks 2
- 1 Rumeenia surnud tõste. Kordused 6. Seisa kõrgel, jalad õlgade laiuselt, hoides käepidemega kangi otse reitest väljas. …
- 2 Üle painutatud rida. Kordused 6. Hoidke latti õlgade laiuse käepidemega, painutades kergelt põlvi. …
- 3 Puhastage. Kordust 6. …
- 4 Kükk ees. Kordust 6. …
- 5 Peapressimine. Kordust 6.
Kas kangid teevad sind tugevamaks?
Nii hantlid kui ka kangid on vabad raskused. Võrreldes jõusaalimasinatega sunnivad need teie lihaseid rohkem pingutama, nõuavad suuremat stabiilsust ja tasakaalu ning võimaldavad liikuda mitmel tasapinnal. … See varustus sobib kõige paremini kombineeritud liigutuste jaoks, nagu kükid, väljaasted ja jõutõsted.
Kas kangid kasvatavad lihaseid?
Kuna kangid võimaldavad meil laadida järjest suuremaid raskusi ja kuna saame ohutult tõsta madalamates korduste vahemikus, on kangid jõutreeningu standardvarustus. Kuid kangid on fantastilised ka lihaste kasvatamiseks ja seega on need sama suurepärased ka kulturismis.
Kas kangid on seda väärt?
Vastupanuvõimetreeningu eeliseid on väga põhjalikult uuritud ning kangiga löömine on üks populaarsemaid ja ajaproovitud viise seda tüüpi treeningutega tegelemiseks. Ükskõik, millised on teie treeningueesmärgid, on suur võimalus, et kang aitab teid nendeni jõuda. Nii et enamiku inimeste jaoks on kang seda väärt.
