Vastav alt termodünaamika seadustele, kalori põletamisel ei lähe midagi kaotsi Teie keha jaoks ei ole kalorite järgi mõtlemine eriti kasulik, sest need see on lihts alt soojuse mõõt. Uurime teie energiasüsteeme ja seda, kuidas teie lihased töötavad.
Kui palju kaloreid sa loomulikult päevas põletad?
Keskmine inimene põletab umbes 1800 kalorit päevas, tegemata absoluutselt mitte midagi. Tervisliku toitumise juhendi kohaselt põletab istumine hinnanguliselt 75 kalorit tunnis. 19–30-aastane istuv naine põletab päevas 1800–2000 kalorit, samas kui istuv naine vanuses 31–51 umbes 1800 kalorit päevas.
Kas kalorid lähevad arvesse, kui ma need ära põletan?
Füüsiline aktiivsus.
Kui toiduga saadavate kalorite arv ühtib ainevahetuse, seedimise ja kehalise aktiivsuse säilitamiseks põletatud kalorite arvuga, püsib teie kaal stabiilsena. Seega on mudel "kalorid sisse versus kalorid välja" rangelt tõene. Kaalu langetamiseks vajate kalorite puudujääki
Kas me põletame loomulikult kaloreid?
Iga päev põletate kaloreid, kui liigute, treenite ja täitke oma igapäevaseid ülesandeid. Teie keha põletab kaloreid isegi puhkeolekus selliste põhifunktsioonide kaudu nagu hingamine. ringlev veri.
Mis juhtub, kui kulutad ära kõik söödud kalorid?
Tegelikult kulutatakse üle poole iga päev põletatud kaloritest põhilistele bioloogilistele funktsioonidele, nagu kehatemperatuuri säilitamine, hingamine ja toidu seedimine. Kui te treeniksite iga söödud kaloriga, oleks teil tõsine puudujääk
