Video: Toidud, mis takistavad kaltsiumi kogunemist arteritesse (ÄRGE IGORREERIGE) 2024, November
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Betaiini toiduallikad on järgmised:
Peet.
Broccoli.
Teraviljad.
Karbid.
Spinat.
Millised toidud on betaiinirikkad?
Kõige suurema betaiinisisaldusega toidud (mg/100 g) olid: nisukliid (1339), nisuidud (1241), spinat (645), kringlid (237).), krevetid (218) ja nisuleib (201).
Kust leida betaiini?
Veevaba betain on kehas looduslikult esinev kemikaal. Seda võib leida ka sellistes toiduainetes nagu peet, spinat, teraviljad, mereannid ja vein.
Millised toidud sisaldavad koliini ja betaiini?
Loomsed toidud, sealhulgas punane liha, linnuliha, piim ja munad, olid peamised koliini allikad. Teraviljatooted ja köögiviljad, nagu spinat ja peet, olid peamised betaiini allikad. Nende toitainete kümme peamist allikat moodustasid 65% koliini tarbimisest ja 81% betaiini tarbimisest.
Kas punapeet sisaldab betaiini?
Betain, toitaine, mis on valmistatud B-kompleksi vitamiinist koliinist, on ka peedis leiduv märkimisväärne toitaine. Sellel hulgal toitainetel on tervisele palju kasu. Lisaks toitaineterikka dieedi hästi dokumenteeritud eelistele pakub peet eelkõige järgmisi eeliseid.
Kaempferooli rikkaimad taimsed allikad (mg/100 g värske kaalu kohta) on rohelised lehtköögiviljad, sealhulgas spinat ja lehtkapsas ning ürdid, nagu till, murulauk ja estragon. Metsikute porrulaugude (100 g värske kaal) lehed sisaldasid vastav alt 50,2 ja 32,5 mg kvertsetiini ja kaempferooli [
Ristiõielised köögiviljad on mitmekesine rühm, kuhu kuuluvad brokkoli, lillkapsas, kapsas, lehtkapsas, bok choy, rukola, rooskapsas, kaelus, vesikress ja redis . Millised on kõige levinumad ristõielised köögiviljad? Mis on ühist brokkolil, lillkapsal, rooskapsas, lehtkapsas, kapsas ja bok choy?
Rikkalikke looduslikke bensoaatide allikaid võib leida marjadest, ploomidest, teest, mõnedest ürtidest ja vürtsidest, nagu muskaatpähkel, kaneel, kassia, nelk ja väiksemates kogustes muudes toiduainetes nagu piim, juust, jogurtid, soja, pähklid ja kaunviljad .
Furfurüülalkohol on toidu saasteaine, mida leidub märkimisväärses koguses termiliselt töödeldud toitudes, nagu kohv, puuviljamahlad, küpsetatud toidud; furfuraali ensümaatilise või keemilise redutseerimise tulemusena vaatides säilitatavates alkohoolsetes jookides, nagu veinid, veinist valmistatud kanged alkohoolsed joogid, nagu brändi, ja viskid [
